Plans nutritionnels personnalisés en santé digestive et hormonale
Faites l'évaluation gratuite et recevez un plan nutritionnel personnalisé pour les ballonnements, le côlon irritable, les fibromes et les problèmes digestifs liés aux hormones. Basé sur la science du microbiote et les 17+ années d'expérience clinique de Juliana Dosy — aucune séance de coaching requise.
Comment ça marche
Votre parcours vers une meilleure santé intestinale en quatre étapes simples
Évaluation
Complétez notre questionnaire complet sur la santé intestinale
Analyse IA
Notre IA avancée analyse vos réponses et crée votre profil
Plan personnalisé
Recevez des plans de repas et des recommandations sur mesure
Suivi des progrès
Surveillez vos améliorations et ajustez votre plan
Ballonnements, côlon irritable et digestion difficile
Des outils concrets pour les ballonnements, le SCI et les symptômes digestifs du quotidien
Évaluation ballonnements et SCI
Un questionnaire guidé qui met en lien vos ballonnements, symptômes du côlon irritable et digestion difficile avec vos déclencheurs alimentaires, votre stress et votre profil hormonal.
Plans de repas axés sur le microbiote
Menus riches en fibres fermentables, aliments fermentés et probiotiques naturels pour rééquilibrer votre microbiote — adaptés à vos intolérances et préférences.
Suivi des symptômes et progrès
Suivez ballonnements, transit, énergie et humeur pour voir concrètement quels aliments apaisent votre intestin et lesquels déclenchent des crises.
Nutrition hormonale ciblée
Recommandations spécifiques pour fibromes, cycle menstruel, ménopause et digestion liée au cortisol, issues de la pratique clinique de Juliana Dosy.
Actions quotidiennes santé intestinale
De petits gestes fondés sur la science — hydratation, fibres, aliments fermentés, gestion du stress — qui, cumulés, améliorent durablement la digestion.
Recommandations fondées sur la science
Chaque conseil repose sur la recherche évaluée par les pairs en microbiote, axe intestin-cerveau et endocrinologie nutritionnelle — sans mode ni approximation.
Nutrition, microbiote et équilibre hormonal
Des améliorations réelles soutenues par la recherche nutritionnelle et l'expérience clinique
Meilleure digestion et absorption
Un microbiote diversifié décompose mieux les aliments, réduit ballonnements, gaz et lourdeur après les repas, et améliore l'absorption des vitamines et minéraux.
Énergie stable, moins de baisses
Quand intestin et hormones sont équilibrés, les variations de glycémie et les coups de fatigue s'atténuent — la plupart des usagères notent une énergie plus stable en 2-3 semaines.
Moins de ballonnements et crises de SCI
Identifiez les FODMAPs, déclencheurs alimentaires et pics de stress derrière vos ballonnements, et suivez un plan qui apaise le côlon irritable sans éliminer aveuglément des groupes alimentaires.
Barrière intestinale et immunité
70 % de votre système immunitaire vit dans l'intestin. Un microbiote résilient renforce la barrière intestinale et réduit l'inflammation chronique.
Humeur apaisée via l'axe intestin-cerveau
Votre intestin produit la majeure partie de la sérotonine. Nourrir les bonnes bactéries soutient l'humeur, le sommeil et la résilience au stress via l'axe intestin-cerveau.
Équilibre hormonal et digestif durable
Des changements nutritionnels soutenus influencent le métabolisme des œstrogènes, le cortisol et la fonction thyroïdienne — au bénéfice à la fois de la santé digestive et hormonale.
Santé hormonale et équilibre digestif
Les changements hormonaux — cycles menstruels, ménopause, thyroïde ou stress chronique — peuvent affecter la digestion de tous. Bénéficiez d'un accompagnement nutritionnel ciblé sur le lien entre hormones et intestin.
Fibromes et nutrition hormonale
Découvrez comment l'alimentation peut soutenir l'équilibre hormonal et atténuer les symptômes liés aux fibromes grâce à une approche anti-inflammatoire centrée sur l'intestin.
Lire le guide fibromesSCI, cycle et stress
Comprenez comment l'axe intestin-cerveau, le cycle menstruel et le stress interagissent — et quoi manger pour apaiser les poussées.
Lire le guide SCIMénopause et changements digestifs
Pourquoi la digestion change souvent à la ménopause et comment une nutrition ciblée peut réduire les ballonnements, la constipation et les baisses d'énergie.
Parcourir les Q/R hormonalesCet accompagnement s'adresse à toutes les personnes concernées par la santé digestive et hormonale, quel que soit l'âge ou le genre.
L'experte derrière la plateforme
Chaque recommandation est tirée de plus de 17 ans de pratique clinique en nutrition — pas de contenu IA générique.
Juliana Dosy
M.Sc. Nutrition · Coach santé bien-être · Fondatrice, Club NutriChoix
Basée à Montréal, au Québec — service en ligne bilingue offert partout au Canada.
"La santé digestive est au cœur de l'énergie, du poids, de l'immunité et du bien-être. Ce programme a été conçu pour t'aider à diminuer tes symptômes digestifs et à mieux comprendre les facteurs qui influencent ton équilibre intestinal."
Depuis plus de 17 ans, Juliana aide des milliers de personnes à résoudre des problèmes digestifs tenaces — ballonnements, côlon irritable, symptômes liés aux fibromes, digestion hormonale et intolérances alimentaires — en combinant la science du microbiote à des stratégies nutritionnelles concrètes et durables. Cette plateforme transforme son cadre clinique en un plan personnalisé que vous suivez à votre rythme.
— Juliana
L'axe intestin-cerveau et votre microbiote
Votre intestin abrite des milliards de microbes qui régulent la digestion, l'immunité, l'humeur et le métabolisme hormonal via l'axe intestin-cerveau. Nos recommandations traduisent la recherche actuelle sur le microbiote — diversité des fibres, aliments fermentés, probiotiques ciblés et interventions stress-nutrition — en un plan conçu pour vos symptômes et votre contexte hormonal.
Basé sur la recherche
Notre approche repose sur des études évaluées par des pairs en santé intestinale, nutrition, hormones et microbiome
Axé sur les données
Continuellement raffiné grâce à la recherche clinique et aux résultats réels des utilisateurs
Informé cliniquement
Conçu avec plus de 17 ans d'expérience clinique en nutrition
Approuvé par des experts
Développé en collaboration avec des nutritionnistes certifiés et diététistes membres de l'ODNQ
Guides : fibromes, côlon irritable, probiotiques et aliments fermentés
Ressources cliniques sur la santé intestinale, le côlon irritable, l'équilibre hormonal, les probiotiques et l'alimentation anti-inflammatoire.
Tarification simple et transparente
Choisissez le plan qui correspond à votre parcours de santé intestinale
Basique
Parfait pour commencer
- Évaluation de santé de base
- Recommandations alimentaires générales
- Courriels de suivi hebdomadaires
- Accès à la communauté
Premium
Le plus populaire pour les utilisateurs sérieux
- Analyse IA complète
- Plans de repas personnalisés
- Suivi des progrès en temps réel
- Support prioritaire
- Analyses avancées
- Recommandations sur mesure
Professionnel
Coaching expert inclus
- Tout ce qui est dans Premium
- Accès coach certifié 1-à-1
- Messagerie experte illimitée
- Plans de coaching personnalisés
- Rapports de santé professionnels
- Réponse coach prioritaire
Tous les plans incluent un essai gratuit de 14 jours • Annulez à tout moment
Questions fréquemment posées
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